夏日长（陈展鹏饰）是电视台的综艺组高级编导，制作的节目皆大受欢迎。他出身於寄养家庭，自小勤奋用功，做事不甘後人，对节目制作有独到的见解和精辟的角度。日长与寄养家庭家长刘翠云（李司棋饰）及其一家感情要好，却对生母夏笑娴（陈秀珠饰）不闻不问。拍真人秀 农村体验 一次灵机一触，日长建议开拍全新真人秀节目，纪录城市年青人反璞归真，在农村体验生活十四天的情况，挑选了典型城市少年张俊杰（阮政峰饰）为真人秀主人翁。俊杰心想成名，一口答应。前期工作正筹备得如火如荼，日长的助手突然离职，他遇上积极主动，对工作充满热诚的许美凤（黄翠如饰），即聘任她为助手。美凤刚从加拿大回港，因与父争执毅然离开父亲公司，返港追寻理想。摄影师梁忠信（麦长青饰）及其徒弟王伟康（张景淳饰）亦是真人秀摄制队的一份子。忠信与日长相识多年，合作无间，希望能藉这次拍摄机会让伟康好好学习。开拍之时，忠信父亲东突然跌伤，家人却不多理睬，使忠信在拍摄期间一直为家事忧心。摄制队共共赴内地偏远农村拍摄，俊杰初时对农村生活难以适应，加上日长为捕捉真实一面，向他施加不少压力，使他情绪大起大跌。美凤、伟康不满日长的行为，，对俊杰甚为同情，日长得知後，自我思量一番。两星期後，俊杰逐渐适应，更对自己的价值观和态度有所反省。